Названа самая полезная каша для эффективного похудения

Эксперт настоятельно рекомендует включит их в свой рацион, сообщает www.meridian-45.ru со ссылкой на podrobnosti.ua.
На первом месте по содержанию белка — киноа — 4,4 гр белка на 100 гр каши (речь идет не о крупе, а об уже готовой каше). На втором гречка — 4 гр белка на 100 гр каши.
Почетное третье место занимает пшенная — 3,31 гр белка на 100 гр каши. И четвертое — перловая — 3,1 гр белка на 100 гр каши.
"Обязательно в порцию добавляй 1 чайную ложку растительного масла холодного отжима (оливковое, кунжутное, льняное, тыквенное). Прекрасным дополнением к каше станут овощи в любом виде", — отмечает Лора.

Стоматолог рассказал, как выбрать полезную жевательную резинку

Упражнения для лица, которые помогут избавиться от морщин

Врачи назвали лучшие привычки относительно действий перед сном

Врачи подсказали, какие продукты улучшают работу мозга

Ученые оснастили унитазный стульчак диагностическими датчиками